คำอธิบาย
ข้าวแฟนซี Mixed Rice
ข้าวแฟนตาซี เป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพ นี่คือประโยชน์สำคัญของข้าวแฟนตาซี:
- ใยอาหาร: ข้าวแฟนตาซีเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ช่วยเพิ่มความอิ่มความสมบูรณ์ในการรับประทาน และช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารในลำไส้
- วิตามินและแร่ธาตุ: ข้าวแฟนตาซีมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินบี, ฟอลิเกต, แมกนีเซียม และเหล็ก ที่มีบทบาทในการรักษาสุขภาพ
- ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน: ข้าวแฟนตาซีมีดัชนีแป้งที่ต่ำกว่าข้าวสาลีทั่วไป ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและความต้านทานต่ออินซูลิน
- สารต้านอนุมูลอิสระ: ข้าวแฟนตาซีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการเสื่อมสภาพและความตึงเครียด
- การควบคุมน้ำหนัก: เนื่องจากข้าวแฟนตาซีมีใยอาหาร ช่วยสร้างความอิ่มความสมบูรณ์ สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความหิวได้
- ระบบทางเดินอาหาร: ใยอาหารในข้าวแฟนตาซีช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างสะดวกขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในระบบทางเดินอาหาร
- ระบบภูมิคุ้มกัน: ข้าวแฟนตาซีเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้
- การรักษาสุขภาพหัวใจ: ข้าวแฟนตาซีมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
ส่วนผสม : ข้าวจ้าวดอย ข้าวไรซ์เบอรรี่ ข้าวมะลิแดง ข้าวหอมมะลิ 105
วิธีหุง : ข้าว 1 ส่วน น้ำ 2 ส่วน
