รายละเอียดเพิ่มเติม

ลำไย ( Longan )

ประโยชน์ของลำไย

1. บำรุงหัวใจ
รู้รึเปล่าว่า ลำไยประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้การทำงานของหัวใจเต้นเป็นปกติ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับหัวใจผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้ความดันโลหิตและระดับเลือด

2. ป้องกันโรคมะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระในลำไยนั้นช่วยป้องกันการพัฒนาการของเซลล์มะเร็ง ทั้งยังช่วยสร้างเซลล์ใหม่ให้กับร่างกาย ส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกต่างหาก

3. ดีต่อกระดูก
ลำไยนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่าง แมกนีเซียม โพแทสเซียม และทองแดง ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณให้แข็งแรง นอกจากนั้นยังสามารถชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกได้เป็นอย่างดี หากคุณรับประทานลำไยเป็นประจำในปริมาณที่พอดีนะ

4. ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
ในลำไยนั้นประกอบไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจาง เนื่องจากธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เมื่อร่างกายมีปริมาณเม็ดเลือดแดงที่เหมาะสม ก็จะสามารถลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคโลหิตจางได้ นอกจากนี้ลำไยยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยในเรื่องการดูดซึมธาตุเหล็กอีกด้วย

5. บำรุงสายตา
การบริโภคลำไยเป็นประจำช่วยให้สายตาของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของดวงตา เนื่องจากในลำไยมีไรโบฟลาวิน ซึ่งเป็นวิตามินบีรวมที่สำคัญ และจำเป็นต่อการปกป้องดวงตาจากโรคต้อกระจก